O morango é uma das frutas mais apreciadas em todo o mundo, por ser rica em vitaminas como: Vitamina A, vitamina do complexo B, C, E e K, além de possuir ferro, fósforo, magnésio, sódio, potássio, enxofre, cálcio, silício, iodo e bromo. Além de ser um fruto gostoso, saudável é um grande aliado na saúde e na beleza, 
O morango pode ser consumido in natura ou em forma de doces, sorvetes, tortas, bolos e etc. Também pode ser utilizados em máscaras caseiras para pele, cabelos e pode ser encontrado praticamente o ano todo de abril a dezembro.

O morango possui muitas qualidades como:
- Laxante natural
- Estimula a produção de urina
- Ajuda na eliminação de ácido úrico
- Ajuda a baixar a pressão sanguínea
- Melhora o funcionamento do fígado,
- Melhora o funcionamento das glândulas endócrinas
- Melhora o sistema nervoso.

A vitamina C (também conhecido como ácido ascórbico) é uma das principais vitaminas que é essencial para o funcionamento do nosso organismo como:
- Ajuda na formação dos glóbulos vermelhos
- Anticorpos
- Tecidos conjuntivos
- Combate os radicais livres
- Ajuda na cicatrização de ferimentos
- Previne a perda de dentes
- Hemorragias na gengiva

A vitamina C pode ser consumida sem nenhuma restrição e sem preocupação alguma, pois o organismo usa o que necessita e elimina o excesso sem causar problemas algum a saúde. Também é importante afirmar que não é necessário ingerir doses altas de vitamina C. Somente a dose recomendada que deva ser 60mg a 100mg diárias. 

É importante saber quais frutas são ricas em vitamina C e a quantidade que elas possuem para assim consumi-las todos os dias:
- Acerola: 1.800mg
- Caju: 270mg
- Goiaba: 80mg
- Laranja: 50mg
- Limão: 50mg
- Morangos: 95mg
- Mamão: 85mg
- Kiwi: 75mg
- Manga: 45mg

Obs.: São valores calculados por 100gr das frutas

Consumir uma maçã por dia pode manter o médico afastado.
Ela é uma fruta rica em fibras, em vitamina C, flavonóides e frutose que ajuda na contribuição da nossa saúde.

As fibras que a maçã possui são um forte aliado contra os altos níveis do colesterol e que ajuda a evitar o endurecimento das artérias e conseqüentemente os ataques cardíacos e enfartes. Sem falar que também ajuda a regularizar o intestino, como na prisão de ventre ou mesmo na diarréia.

A maçã pode ser um auxiliar no controle de peso e obesidade, pois ela dar a sensação de saciedade, assim ajuda a evitar a fome.

Os flavonóides existentes na maçã é um antioxidante que ajuda a varrer os radicais livres do nosso organismo e também protege contra as doenças coronárias.

A maçã é uma fruta que se pode fazer um remédio para auxiliar no combate as inflamações na bexiga e também pode ser usada para aliviar a sensação de cansaço.

Para utilizar a maçã para tratar inflamações da bexiga:
Corte uma maçã descascada em fatias e cozinhe em meio litro de água aproximadamente 20 minutos.
Coe reserva o líquido e peneira a polpa da fruta, misture tudo novamente.
Acrescente o mel e tome 2 vezes ao dia.

Para combater o cansaço é só consumir a fruta diariamente.

O Avocado além de ser uma delicia, faz bem para a saúde.
Parente da família do abacate é considerado o alimento mais nutritivo do mundo, pois ele é rico em fibras, vitaminas A, B, C e E, potássio, carboidrato e minerais, quer dizer uma fruta é composta absolutamente de tudo que o corpo necessita para manter a saúde em ordem. Além de possuir todas essas vitaminas o avocado faz bem ao coração, pois ele é capaz de equilibrar a taxa de colesterol no sangue. Isso acontece porque a fruta tem uma taxa elevada de HDL que é o bom colesterol e que ajuda a baixar o nível do LDL que é o colesterol ruim. Sem falar que combate a ação dos radicais livres existentes no nosso organismo, evitando assim o envelhecimento precoce. Muito recomendado para bebês por conter baixo teor de sódio e ser rico em vitaminas citada acima. E para completar a qualidade do avocado, que é também ótimo para quem pratica esportes, quer dizer uma fruta que vale por 100.
O avocado é originário do Estado da Califórnia, Estados Unidos.

O abacate é uma fonte rica em:
- folato
- vitamina A, C, E e B6
- potássio
- proteína
- ferro
- magnésio

É conhecido como a fruta mais gordurosa e calórica. É importante as pessoas mudarem esse conceito sobre a fruta e começar a consumi-la pelo menos em pequena quantidade, que pode ser duas colheres (sopa) por semana substituindo por uma fruta qualquer.
A gordura do abacate é do tipo monoinsaturado que a gorduras que aumentam o bom colesterol (HDL - colesterol) e diminuem o colesterol ruim (LDL - colesterol). Que faz bem ao organismo é a mesma gordura contida no azeite de oliva. O consumo moderado da fruta ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom do sangue.

Para pessoas que estão fracas e desnutridas devem consumir o abacate, pois as gorduras e proteínas facilitam no processo de digestão, ajuda a eliminar dores e acaba com a prisão de ventre.

O abacate é rico em fósforo que auxilia na formação dos ossos, dentes e evita o cansaço mental.

O abacate pode ser usado como remédio e na culinária. Sabendo usá-la corretamente ela faz um bem enorme a saúde.

Seu único inconveniente é o alto teor calórico com 110g da fruta equivale a 200 calorias. Por isso deve ser consumida com bastante cautela e sem adoçar com açúcar, pois assim as calorias aumentarão bem mais.

A framboesa é um fruto suculento de sabor adocicado e suave.
É um fruto bastante delicado quando está maduro e é muito confundido com a amora.

A fruta é rica em sais minerais e vitaminas como:
- ferro
- potássio
- magnésio
- fósforo
- cálcio
- fibras
- Vitamina A
- vitamina C
- vitamina B1 (tiamina)
- vitamina B5 (niacina)

As sementes da fruta fornecem uma quantidade razoável de fibras insolúveis e fibras solúveis.
As fibras insolúveis servem para fazer o funcionamento do intestino.
As fibras solúveis são importantes para a hidratação do organismo.
Seus pigmentos naturais têm uma função antioxidante que ajuda na atuação de prevenção de alguns tipos de câncer.
A fruta é utilizada para fazer doces, bolos e tortas, pela função do seu sabor. Cada 100gr de framboesa equivale 4gr de fibras.

A banana é um fruto cuja origem é do sudeste do continente asiático e se adaptou muito bem ao Brasil.

As espécies mais conhecidas são:
- nanica
- prata
- banana-terra
- banana maçã
- caturra

A banana é um fruto tropical e possui uma polpa macia, saborosa e doce. É uma das frutas mais rica em potássio. Também é rica em fibra, fonte de vitamina B6, C e A.
Esse mineral é responsável para evitar a cãibra, pois o mineral tem a função de ajudar na contração muscular.
Para mulheres que sofrem com a TPM (tensão pré-menstrual) ou estão no período da menopausa devem incluir a banana em suas refeições diárias.
Outra grande vantagem em consumir a fruta é o teor de pectina, essa fibra protege a mucosa intestinal e auxilia na diminuição da absorção da gordura.
O consumo da banana é importante para o controle do colesterol do sangue.

A banana pode ser consumida ao natural, fritas, cozidas e assadas. Ela é muito utilizada em preparos de bolos, vitaminas, doces e outros pratos da culinária brasileira.

Uma banana madura pesa em média 120 gramas.

A amora é de origem asiática e se adaptou muito bem ao Brasil.
Existem algumas espécies da amora e também com a sua coloração.

São vários tipos como:
- amora silvestre
- amora de barranco
- vermelha
- branca
- negra

A amora contém uma quantidade alta de acido fólico, que é importante para mulheres que estão em idade fértil.
A fruta é rica em vitaminas A, B, E, e minerais como: o fósforo, potássio, ferro e cálcio.

A amora pode ser usada em:
- sobremesa
- geléia
- suco
- sorvete
- bombons
- molhos
- iogurte
- tortas
- bolos
- compotas
- doces 

Pode ser acrescentada em diversas receitas, vai depender da criatividade de cada um.

A amora ajuda no combate de varias doenças como:
- as doenças do coração
- a osteoporose
- aumenta a taxa do bom colesterol 
- aumenta os níveis de antioxidante do organismo
- ajuda a aliviar os sintomas da TPM
- melhora a memória
- diurética 
- laxativa

Pessoas alérgicas a aspirina, podem ter reações iguais ao consumir a amora, pois essa fruta é uma fonte natural de salicílico, umas das substâncias encontradas na composição do remédio, por isso é importante ter cautela em consumir a fruta.

Uma xícara (chá) de amora contem cerca de 30mg de vitamina C, isso equivale a 40% de necessidade diária que uma pessoa precisa. A amora também é pouca calórica uma xícara equivale a 75 de calorias.

O ovo pode fazer a diferença na hora de começar uma dieta, ele é rico em proteínas, demora mais tempo para ser digerido e tem a sensação de estar bem saciado, mas para conseguir uma dieta correta é importante consumir todos os dias 1 ovo no café da manhã.

Existem muitas verdades e mentiras sobre os benefícios ou malefícios que o ovo pode trazer a nossa saúde, mas para isso é preciso esclarecer algumas dúvidas. A gema como a clara deve ser consumida, pois cada um possui seus nutrientes.

A gema além de equilibrar os níveis de açúcar no sangue ela possui:
- Vitaminas A e E
- Zinco
- Ferro
- Selênio
- Vanádio

A clara é rica em gorduras boas.

Estudos comprovaram que o ovo, não tem nenhum vínculo com o colesterol ruim e gorduras, mas não devemos abusar e consumir uma grande quantidade, é importante que seja 1 ovo por dia, essa é a quantidade certa para qualquer pessoa.

A variação de prato dependerá de sua criatividade, podendo consumir ele cozido, pochê ou mesmo frito, mas que seja com pouca quantidade de óleo, pois é o óleo que aumenta o colesterol ruim e gorduras no organismo.

Estudos comprovaram que comer uma banana por dia pode evitar a ida ao médico. A banana pode ser utilizada como tratamento, em dietas alimentares, além de ser uma fruta gostosa e possuem várias propriedades, ela também é capaz de acabar com a depressão sendo assim um antidepressivo natural. O responsável por isso é o alto teor de triptofano. Isso ocorre porque este aminoácido quando chega pela primeira vez ao cérebro, induz a produção de serotonina e reduzir a sensação de dor ou vazio e conseqüentemente aumenta a sensação de bem estar. Por isso, é recomendado consumir uma banana diariamente, pois a fruta aumentaria significativamente o animo, aliviando os sintomas da depressão.

Os estudos também comprovaram outras qualidades da banana. Ela é rica em vitaminas A, C, K e B6, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, afastando as doenças como o diabetes.
A depressão está diretamente ligada à alimentação, por isso é aconselhável fazer uma dieta balanceada, rica em banana, e ômega3 e outras fontes ricas em triptofano como o abacate. Uma dieta balanceada e aliada ao acompanhamento de um médico psicólogo pode ser uma prevenção e conseguir a cura da doença.

Para uma pessoa sair da depressão e não voltar mais é necessário praticar um tipo de exercício físico ou esporte para distrair a mente, desta forma ela não terá tempo de pensar em coisas negativas e conseguir viver uma vida mais feliz.

As frutas são importantes para a saúde. Por isso, elas precisam fazer parte da nossa alimentação diária, algumas frutas são capazes de melhorar a saúde e fortalecer o nosso organismo.

O suco da laranja pode prevenir rinite e crises de asma. Médicos relataram que o consumo de folato alivia os sintomas de quem tem alergias respiratórias.

Umas das frutas que possui esta vitamina tão importante é a laranja, mas também é encontrada nas verduras com folha verdes escuras, cenoura e nos cereais, por isso é recomendado o uso do ácido fólico conhecido como vitamina B9 ou vitamina M.

Os especialistas fizeram um acompanhamento com 8 mil pessoas, durante 2 anos. A conclusão foi obtida depois que elas foram submetidas ao teste de consumir pães e bolos que tinha a adição de ácido fólico e reduziram a incidência das alergias, quanto mais alto os níveis de acido fólico no sangue, menores eram os agentes responsáveis por desencadear as crises alérgicas.

O consumo regular de folato faz as alergias da pele diminuir. Estas vitaminas ajudam a prevenir o enfarto, a artrite reumatóide, e é muito importante para as grávidas, por agir na formação dos genes do bebê.

Por isso é necessário o uso de suplementos de folato, geralmente para a gravidez. Uma dieta bem selecionada deve fornecer ao organismo 400mcg diário para homens e mulheres.

Veja alguns alimentos onde se encontra o ácido fólico e algumas sugestões de consumo.
- 1 xícara de arroz cozido: 60mcg
- 1/2 xícara de aspargo cozido: 131mcg
- 1 concha de feijão preto: 119 mcg
- 1/2 xícara de grão-de-bico: 141mcg
- 1 fatia de pão: 20mcg
- 170 ml de suco de laranja concentrado: 82mcg

O abacate é uma fruta repleta de qualidades, ela é composta por betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e potássio, além de ser ótima para o preparo de vitaminas e sobremesas. O abacate também ajuda a combater o mau colesterol do sangue, na alimentação de crianças para ajudar a formação de ossos e dentes, também é importante aliada contra a fadiga física e mental.

O abacate faz bem para saúde e tudo dele é aproveitado, das folhas se faz chás, que ajuda na eliminação de gases intestinais, pois o chá é diurético e carminativo, os caroços moídos bem finos e tostados, combate a diarréia e disenteria, é um poderoso afrodisíaco, diz a crença popular a polpa é um ótimo estimulante sexual, assim como as suas flores. Com o óleo do abacate, faz um azeite que serve para quem sofre de reumatismo e dor de gota. Não poderia deixar de ser o abacate também é usado na indústria de cosméticos, como ele é rico em vitaminas e gorduras, ele é usado para fabricação de produtos de beleza em geral.

O abacate como muitas pessoas acreditam, ela não causa aumento de peso, mesmo sendo proveniente de muitas gorduras, pois é uma gordura de boa qualidade, que são classificadas como gorduras monoinsaturadas que ajudam a reduzir o mau colesterol, e é o tipo de gordura que precisa ser adicionada as refeições, e que age como antioxidante bloqueando a toxidade do colesterol ruim que destrói as artérias.

Uma vantagem que o abacate tem é que proporciona uma sensação de saciedade, reduzindo assim a vontade de comer. 
Importante dizer que devido à gordura existente, também ocorre uma transformação lenta dos carboidratos ingeridos em açúcar, o que ajuda a diminuir e controlar o nível de glicose no sangue e da insulina.

A couve é uma das hortaliças mais importantes para o corpo, ela pode ser consumida crua ou no vapor.
Ela é rica em cálcio, fósforo e ferro, além de ter os minerais que são necessários para os ossos, dentes e sangue. E também possui as vitaminas A, B e C.

A couve é excelente no tratamento de várias doenças como:
- combate a asma,
- bronquite,
- enfermidade do fígado,
- cálculos biliares,
- renais,
- hemorróidas e
- menstruação difícil e dolorosa.

Inclusive ajuda a melhorar
- a visão,
- manter a saúde,
- a pele,
- o aparelho digestivo e
- sistema nervoso em perfeito estado

Mas é importante consumi-la regularmente.
Esta hortaliça ajuda no funcionamento do intestino, sendo que é um laxante natural, por ter uma quantidade enorme de fibras.
A couve também pode ser usada como remédios, quando cozida no vapor e aplicada de hora em hora como cataplasma quente, é um excelente para combater a artrite, dores reumáticas e febres.
Ótima para aliviar o desconforto da úlcera, pois a couve é um auxiliar na sua cicatrização, consumir todos os dias pela manhã, em jejum. Tomar 1 copo de leite batido com as folhas de couve. O suco refresca e produz um efeito surpreendente em pouco tempo.

Obs.: Nada substitui a ida a um médico para fazer um diagnóstico preciso, a saúde sempre em primeiro lugar.

Para os cabelos permanecerem bonitos e cheios de vidas são necessários alguns tratamentos que proporcionarão mais beleza e saúde aos fios. Através das frutas temos as opções de hidratar os cabelos e obter bons resultados.
Algumas frutas como o abacate que é rico em óleo, têm a capacidade de dar aos cabelos um aspecto mais macio, pois contém a ação de hidratante e emoliente. Já a laranja tem o efeito de limpar os fios, retirando a oleosidade, isso ocorre por ser antioxidante pelo poder do ácido.

Veja abaixo algumas frutas que são importantes para mudar o visual dos seus cabelos:
- Abacate: contém óleos essências para deixar os fios hidratados.
- Banana: capaz de amaciar os fios, por ter um poder da hidratação
- Figo: deixa os fios mais limpos, por ser adstringente
- Laranja: por ser antioxidante, é ótima para fazer um peeling capilar, ela é perfeita por ser bastante ácida
- Tangerina: também pelo pode da acidez.
- Ameixa: deixa os fios mais brilhantes e hidratados, pela oleosidade da fruta.
- Mamão: tem um efeito cicatrizante para os fios, isso é possível por conter a papaína.
- Côco: também é ótimo para limpar os fios por ser adstringente.
- Limão: por ser muito ácido, ele é um ótimo antioxidante.
Obs.: Não exponha ao sol quando estiver manuseando o limão. Ele poderá queimar a sua pele.

Escolhendo a fruta certa e usar os ingredientes corretos, os cabelos voltarão a ter aspectos mais hidratados, macios, com brilho e mais saudáveis, mas para isso acontecer é preciso repetir as receitas caseiras duas vezes por semana até obter resultado.
Você encontra várias receitas caseiras no blog.

Com o verão a todo o vapor nada melhor do que tomar um refresco bem geladinho. Nessa época do ano é hora de fazer algum tipo de exercício físico, frequentar academia, deixar o corpo em forma, colocar aquele biquíni e se sentir linda e poderosa.
Vou ensinar algumas receitas de sucos refrescantes, além de dar energia, também contribui para manter a boa forma.

Sucos mistos com erva cidreira:
com limão
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de folhas de capim santo picadas
- suco de 2 limões
- 200 ml de água
- 3 colheres (sopa) de mel
- gelo
Modo de fazer:
Bater no liquidificador o capim santo com água. Coe e depois bater novamente com mel, o suco de limão e o gelo.

com kiwi:
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de folhas de capim santo picadas
- 2 kiwis descascados e congelados
- 100 ml de água com gás
- 2 colheres (sopa) de mel
Modo de fazer:
Bater no liquidificador o capim santo com a água. Coe e depois bater novamente com o mel e o kiwi.

Com morango:
Ingrediente:
- 1 xícara (chá) de capim santo picado
- 2 xícaras (chá) de morangos congelados
- 200 ml de água
- 2 colheres (sopa) de mel
Modo de fazer:
Bater no liquidificador o capim santo e á água, Coe e depois bater novamente com mel e os morangos.

Com laranja e abacaxi:
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de capim santo picado
- 2 rodelas de abacaxi (2 cm espessura cada) congeladas
- 200 ml de suco de laranja
- 3 colheres (sopa) de mel
Modo de fazer:
Bater no liquidificador o capim santo com o suco de laranja. Coe e depois bater novamente com o mel e o abacaxi.

Suco tropical
Ingredientes:
- 1 mamão papaia
- 4 figos frescos
- 10 tâmaras
- suco de 6 laranjas
- 2 caquis grandes
Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador, não é necessário coar. Tomar bem gelado.

Suco Energizante
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 maçã gala
- suco de 4 laranjas
- 1 colher chá de linhaça
- 8 pedras de gelo
Modo de fazer
Descascar e picar todos os ingredientes, exceto a laranja. Usar somente o suco das 4 laranjas, bater no liquidificador junto com o gelo, coar e não é necessário adoçar.

Com a chegada do verão é época de mostrar os corpos. Por isso vou ensinar uma receita para eliminar o peso e ficar com o corpo bonito para ir à praia e clubes.

Essa receita é a dieta da banana, confira abaixo como é feito o procedimento.
- Comer pela manhã 1 a 2 bananas com 1 copo de água em temperatura ambiente.
- Não existe uma restrição sobre outras refeições, pode alimentar normalmente, mas deve-se policiar para não comer em excesso e se possível cortar do cardápio comida muito gordurosas e frituras.
- A última refeição do dia deve ser feita até 4 horas antes de dormir
- Fazer um exercício físico, pode optar por uma caminhada. Ela ajuda a queimar as calorias.
- Pesar todos os dias para ver se está obtendo resultados satisfatórios e será notado em poucas semanas.

O importante nessa dieta é ingerir as bananas todos os dias somente pela manhã. Ela ajuda na eliminação de resíduos, fazendo o intestino funcionarem regularmente eliminando as toxinas existentes no organismo.

A fruta é um auxiliar na saúde, pois tem vitaminas e substâncias que ajudam a hidratar, manter o corpo e a pele saudável.
As frutas podem ser ingeridas in natura ou mesmo em sucos.
Para algumas mulheres as frutas são usadas como cosmético, principalmente em máscaras caseiras.

Conheça alguns benefícios e vantagens que as frutas contêm. Elas devem ser consumidas principalmente em dietas para manter o corpo saudável e em equilíbrio.

Abacaxi - Ajuda na digestão e purifica o organismo

Framboesa - Serve para desintoxicar, tonificar e vigorar o organismo,

Kiwi - Rico em vitamina C, auxilia-nos em tratamentos contra a tensão, a depressão e o sistema digestivo. É antioxidante e também é um laxante natural.

Laranja - É rica em vitamina C, é ótimo para o intestino, é um laxante natural, previne infecções e é ótimo energizante para corpo.

Limão - Por ter a vitamina C, ele ajuda na circulação, é ótimo para curar resfriados e auxilia no combate a ulceras da boca e faz bem para quem tem dor no estômago.

Manga - Ajuda no tratamento contra acne, purifica o sangue e ajuda a manter a pele mais saudável.

Melão - Rico em vitamina A. Ele ajuda a manter o bronzeado da pele e é um hidratante natural, contém bastante água e ajuda a manter a pele saudável.

Uva - Ajuda a combater a anemia e a fadiga. Previne o aparecimento do câncer e reduz o nível do colesterol. Também ajuda a limpar e regenerar o organismo.

O iogurte é uma sobremesa nutritiva que ajuda a manter o nosso organismo em funcionamento. O iogurte é ótimo substituto do leite, pois tem menos lactose e por ser um alimento de fácil digestão.

Os nutrientes do iogurte são:
- Cálcio
- Zinco
- Vitamina A
- Vitamina do complexo B
- Proteínas.

Ele é absorvido mais fácil pelo organismo e contribui para o fortalecimento dos ossos e sistema nervoso. Além desses benefícios se consumido diariamente poderá fazer um bem enorme a nossa saúde, da pele, do cabelo, da visão e das unhas e também ajuda na produção de energia para nosso corpo.
O iogurte é ótimo para substituir alguns pratos calóricos como a maionese, em molhos de saladas entre outros. O iogurte é uma ferramenta importante e todas as pessoas deveriam consumir pelo menos um copinho diariamente.

Receita Iogurte caseiro de morango
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte natural
- 1 caixa de gelatina de morango
- 1 litro de leite
- 5 colheres (sopa) de leite em pó
- Açúcar a gosto ou adoçante
- 1 xícara de água.

Modo de preparo:
Aqueça o leite em temperatura de 45º graus, deve está mais para quente do que morno.
Adicionar o iogurte, o leite em pó no recipiente com o leite.
A gelatina deve ser dissolvida em uma xícara de água quente, antes deixa esfriar, só depois misturar ao leite.
Colocar em um recipiente de plástico bem fechado por 24 horas
Deixar descansar em um lugar quente, envolva o recipiente com um saco plástico para ajudar na temperatura.
Depois de pronto adoçar a gosto.

O mamão é um aliado no combate as olheiras.
Essa fruta tem propriedades específicas para ajudar a eliminar as olheiras, reduzir a coloração escura da área e também diminui o aspecto cansado dos olhos.

Confira abaixo como combater as olheiras:
Ingredientes:
- 2 colheres de Mamão amassado
- 1 creme hidratante para os olhos
- 1 gota de limão

Modo de preparo:
Misturar em um recipiente de vidro todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Modo de aplicação:
Deixar a mistura na geladeira até ficar bem fria.
Passar na área dos olhos.
Deixar agir por 30 minutos.
Retirar com água fria.
Deve ser feita 2 vezes por semana

O agrião é uma hortaliça muito usada na salada, como tempero e na medicina natural por ter propriedades curativas e também é utilizada na cosmética.

O agrião é rico em:
- Glucosaturtósido
- Iodo
- Ferro
- Vitaminas A, C e E

Veja abaixo as qualidades que o agrião possui:
- Cicatrizante: Ele é eficaz para regenerar a pele. A cataplasma de agrião é aplicada por cima das feridas, acne, dermatite, queda de cabelo e até para ajudar na cosmética para tratamento, ajuda a melhorar a aparência da pele

- Tonificante: É um ótimo estimulante para o organismo, tem como principal consequência ativar o metabolismo. Indicado para casos de fadiga, pois ajuda a dar mais animo a pessoa. Excelente auxiliar para quem faz regime, pois ajuda a acelerar no emagrecimento.

- Depurativo do sangue e diurético: Ajuda a limpar o sangue de toxinas. É indicado para quem sofre com gota, artrite, obesidade, retenção de líquidos, alimentação com excesso de gorduras e carnes. Ingerindo o agrião diariamente ajuda manter a saúde em dia.

- Expectorante: O agrião usado como infusão é importante para descongestionar as vias respiratórias, proporcionando um alivio imediato. Isso acontece por conter uma substância chamada glucosaturtósido.