É uma deficiência visual, geralmente é causado por estrutura anormal ou por irregularidade da córnea ou do cristalino e seu efeito é a distorção da imagem em vários focos que se encontram em eixos diferentes.

Os erros refrativos causam visão borrada, isso ocorre porque a luz refracte por vários pontos da retina em vez de se focar em apenas um. Para ter uma ideia as pessoas que sofrem de astigmatismo ver as imagens distorcidas não importa se é perto ou longe. O astigmatismo pequeno ou brando, não exige correção. No entanto, quando é mais intenso é facilmente corrigido com o uso de óculos e lentes de contato, o uso da lente oftálmica (tórica ou cilíndrica) faz os raios de luz se concentrar em um plano único. Atualmente, com a cirurgia a laser ou o procedimento ceratotomia astigmática poderão ter a correção visual.

O astigmatismo é hereditário e pode desenvolver ao longo dos anos, devido à curvatura da córnea.

Cada pessoa tem um nível de tolerância a dor.Contudo, mesmo as mais resistentes iriam suplicar por alívio se tivessem alguma das doenças que listamos a seguir.Confira: 10 – ENDOMETRIOSENão bastassem os incômodos do ciclo menstrual e as dores do parte, as mulheres também estão sujeitas à dolorosa endometriose. A doença, que atinge em média uma em cada 10 mulheres, ocorre quando células do endométrio (que normalmente só se encontram dentro do útero) migram e crescem em outros órgãos – como os ovários, as tubas uterinas e até mesmo o intestino. Existem diversos tratamentos para aliviar os sintomas, mas não há cura para a endometriose. 9 – GASTROENTERITEOs sintomas dessa doença, causada por bactérias ou vírus, não são bonitos de ver (e, menos ainda, de sentir): náusea, vômito, diarreia (que pode causar desidratação), febre, calafrios e dolorosos espasmos abdominais. Em alguns casos, a infecção pode se estender por mais de uma semana. 8 – ABCESSO DENTÁRIOA dor causada pelo acúmulo de pus em volta da raiz de um dente pode fazer qualquer um esquecer o “medo de ir ao dentista” e correr em busca de tratamento. O pior é que muitas vezes o paciente precisa tomar antibióticos antes que o dentista possa resolver o problema, já que a infecção pode “devorar” qualquer dose segura de anestesia. 7 – OTITEA inflamação do ouvido é relativamente comum entre crianças, e a dor que causa pode tirar o sono de qualquer um. Dependendo do caso, pode causar vertigem severa – e ficar de pé se torna uma tortura. 6 – PERITONITEEmergência cirúrgica, a peritonite pode levar o paciente à morte. Ocorre quando o peritônio (membrana que cobre vários órgãos abdominais) é inflamado, e a dor é tão forte que a pessoa quase sempre pede (ou suplica) para ser operada imediatamente. 5 – TORÇÃO DO TESTÍCULO OU DO OVÁRIOMuita gente fica agoniada só de ler sobre doenças envolvendo os órgãos sexuais – e não é por acaso. Quando os testículos ou ovários se torcem em seus próprios ligamentos (o que, infelizmente, pode ocorrer espontaneamente), a dor extrema vem acompanhada de um risco de necrose e de esterilidade. A condição é considerada uma emergência médica. 4 – HERPES-ZÓSTERQualquer pessoa que já tenha tido varicela/catapora pode acabar desenvolvendo herpes-zóster em algum momento da vida, já que as duas condições são causadas pelo mesmo vírus (que, depois de uma infecção, nunca é totalmente removido do organismo). A dor é intensa e contínua, e não tem cura – apenas remédios para aliviar os sintomas enquanto o próprio corpo luta contra a infecção. Estresse e baixa imunidade aumentam as chances de se desenvolver herpes-zóster. 3 – PEDRA NA VESÍCULAFormadas por colesterol, as pedras (também chamadas de cálculos biliares) podem escapar da vesícula e atravessar o duto biliar, o que causa uma dor extremamente forte. O problema é mais comum entre mulheres e obesos. Dependendo do caso, só se consegue remover as pedras por meio de cirurgia. Para diminuir os riscos, é recomendado evitar o excesso de gordura na dieta. 2 – CEFALEIA EM SALVASImagine uma enxaqueca dez vezes mais dolorosa. Ao contrário da convencional, a cefaleia em salvas é mais comum entre homens e afeta cerca de 0,1% da população. A dor é tão intensa que já levou pacientes a cometer suicídio. É possível diminuir a frequência e a intensidade das dores, mas ainda não há cura definitiva para a doença. 1 – PEDRA NOS RINSQuem sofre com essa condição garante: a dor causada por pedras/cálculos nos rins é a pior que uma pessoa pode sentir sem morrer. Não há uma explicação definitiva para o problema (pode ser excesso de sódio, excesso de cálcio, desidratação, fatores genéticos), nem cura. Em alguns casos, é preciso remover as pedras cirurgicamente. FONTE: ListVerse

De fato: estresse e doenças estão entrelaçados. Há alguns anos já se sabe que o estresse psicológico aumenta o risco de doenças cardiovasculares, gripes, resfriados e até alergias. Mas como um leva ao outro? Pesquisas recentes mostram que o hormônio cortisol tem um papel decisivo. Liberado em grandes quantidades em momentos de estresse pelas glândulas suprarrenais, esse hormônio abastece o corpo com uma ‘explosão’ de energia. Ele também ajuda na resposta do sistema imune do corpo a infecções e inflamações, mantendo diversas doenças sob controle. Mas quando os níveis de cortisol permanecem elevados, o corpo se torna menos sensível ao hormônio, da mesma maneira que níveis elevados de insulina podem levar à resistência à insulina. Cientistas da Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, colocaram isso à prova. Em um experimento, 276 adultos saudáveis foram expostos a vírus de gripes, mantidos em quarentena e monitorados por cinco dias. Aqueles que passaram por experiências estressantes estiveram mais propensos a mostrar resistência ao cortisol. E tiveram mais chances de desenvolver resfriados, também de acordo com outra pesquisa, publicada no periódico científico PNAS. Outro ponto importante a ser levado em conta é que as pessoas mais resistentes ao cortisol eram também as que mais produziam citoquinas, componentes do sistema imunológico que promovem inflamações e que aumentam a severidade dos sintomas. “Já que a inflamação tem um papel importante no começo e na progressão de um amplo espectro de doenças, esse processo tem grandes implicações para o entendimento do papel do estresse”, afirmam os pesquisadores. FONTE:TheNewYorkTimes

As funções da vitamina A

- Atua sobre a pele, as mucosas e a retina. 
- É um excelente antioxidante, pois atua no combate aos radicais livres.
- Ela tem o poder de aumentar a resistência às infecções do nosso corpo, sendo assim mantém um bom funcionamento do sistema imunológico e ajuda nas defesas do organismo possibilitando uma recuperação mais rápida.

A falta da vitamina A provoca:
- Perda de peso
- Atraso no crescimento
- Cegueira
- Perturbação visual
- Ressecamento da pele
- Aumento de infecções respiratórias
- Diarréia

Onde podemos encontrar a vitamina A?
Como nosso organismo não fabrica vitamina A temos que obter através de consumo de alimentos. Por isso é importante incluir em nossas refeições:
- Carnes
- Fígado
- Gema de ovos
- Leite e derivados
- Vegetais verdes e amarelos
- Frutas amarelas e alaranjadas
- Azeite de dendê
- Óleo de fígado de peixe

Importante saber que os excessos de vitamina A também podem ser prejudiciais à saúde.

Quem tem hipermetropia à imagem só é formada após a retina, isso acontece porque o olho é menor que o normal (achatamento do olho na direção do eixo ante posterior ou por uma convergência diminuída, em relação olho normal) e isso cria dificuldade para que o cristalino focalize na retina os objetos colocados próximos aos olhos. Por isso, provoca falta de nitidez na formação de imagens próximas e geralmente tem boa visão ao longe.

Normalmente quem mais sofre com este defeito da visão são as crianças, tendo desconforto visual (cansaço ou dor de cabeça) sendo de grau moderado e diminui com o passar da idade.

A hipermetropia pode ser tratada:
- Óculos de correção: para isso é necessário que a lente seja convergente ou convexa, que tem a função de convergir a luz para a retina, aonde vai se formar a imagem.

- Lentes de contato: remodela a córnea para corrigir temporariamente a visão

- Cirurgia a laser refrativa: utiliza o laser para tornar a borda externa da córnea plana, fazendo com que a porção central se projete, aumentando o grau, em outras palavras, será para modificar a curvatura da córnea, desta forma tornando-a mais convergente.

Os tipos de miopia descritos são:
- Miopia congênita
- Miopia patológica
- Miopia de índice
- Miopia noturna, a falsa miopia
- Miopia instrumental.

Quem tem este problema na visão consegue enxergar de perto com nitidez, mas tem dificuldade de enxergar os objetos que estão longe, são visualizados como se estivessem desfocados. O principal fator que contribui para o aparecimento da miopia é a hereditariedade, mas hábitos como leitura, forçar à visão usando pouca luz pode ter algum efeito sobre a miopia. Normalmente, ela aumenta durante a fase de crescimento e é recomendada a troca de lentes periodicamente e estabiliza após os 20 anos.

A palavra miopia tem origem no grego "Myopia" que significa "olhos fechado", quem tem esta doença precisa apertar os olhos para ver melhor à distância.

A miopia pode ser tratada de 3 maneiras:
- Óculos: É corrigido com lentes côncavas, este é o método mais prático e o mais usado, mas o problema apresentado pelas armações é a limitação imposta por elas, principalmente para quem pratica alguns exercícios ou atividades profissionais e também esportivas, mas hoje em dia existem óculos especiais que podem ser usados para esses fins.

- Lentes de contato: Corrige bem a miopia, satisfaz à estética, mas pode causar intolerância, exigindo maiores cuidados, além de certa habilidade durante sua manutenção. É indispensável à limpeza das lentes e importante o uso de forma correta.

- Cirurgia: É utilizada a técnica chamada de cirurgia refrativa. Essa cirurgia tem a função de modificar a curvatura da córnea, provocando um achatamento da parte central, determinando a formação da imagem na retina. As técnicas mais conhecidas, e que se propõem em corrigir diferentes graus de miopia, são a ceratotomia radial e cirurgia a laser.

A visão é um dos sentidos mais importantes que possuímos, pois é ela que nos ajuda a manter contato com o mundo exterior, e onde podemos observar tudo que acontece a nosso arredor, mas não é essa maravilha toda, a visão também sofre os efeitos das doenças como o nosso corpo em geral. A Maneira de ter uma boa visão não é somente saber como ela funciona e quais os principais problemas oculares, mas é preciso saber como cuidar bem dos seus olhos, mas para isso é necessário manter a sua saúde sempre em ordem, desta forma você ficará longe dos problemas de visão. Uma boa alimentação é o fator importante para ter uma excelente visão. O certo é incluir em suas refeições alimentos ricos em vitamina A (betacaroteno). Quando o organismo está em falta desta vitamina, a pessoa passa a apresentar a chamada cegueira noturna, ou seja, tem dificuldade para enxergar a noite. 

Alimentos ricos em Vitamina A são:
- Figado
- Gema de ovo
- Leite
- Queijo
- Iogurte
- Manteiga
- Cenoura
- Mamão
- Maracujá
- Manga
- Melão
- Espinafre
- Acelga
- Couve
- Folhas de nabo

A vitamina A é encontrada nos vegetais e frutas de coloração alaranjada e em vegetais de cores verde-escuras. Por isso inclua todos os dias uma porção de cada alimento que possui essa vitamina para manter a visão em perfeita ordem.

Os defeitos da visão são:
- Miopia
- Hipermetropia
- Astigmatismo
- Vista cansada
- Glaucoma

- Estrabismo

- Daltonismo

Quando estamos no período de TPM é necessário ingerir alguns alimentos que são aliados do corpo. Com algumas mudanças de hábitos alimentares podemos deixar os sintomas bem longe de nós. Por isso é importante ingerir certos alimentos como:

- Abacate: é excelente fonte em vitamina E, ela ajuda a diminuir a sensibilidade e inchaço dos seios durante esse período.

- Abacaxi: Por ser diurética, ela é um auxiliar na diminuição de retenção de líquido que causa inchaço e dores nas pernas.

- Aveia: É rica em fibras e ajuda a equilibrar o organismo, aliviando a irritabilidade e o mal-estar.

- Banana: Ela possui boa quantidade de triptofano (é um aminoácido que precede a serotonina e por essa razão proporciona prazer e causa bem-estar. É rica em magnésio, potássio, ferro vitaminas A, C e complexo B, por ser rica em fibras, ajuda no funcionamento do intestino e também é capaz de regularizar o organismo em geral.

- Castanha: Rica em Omega 3, ela ajuda a eliminar os radicais livres e evita dores nos seios por combater a retenção de líquido.

- Couve: Ela ajuda a acalma o sistema nervoso. Excelente para aliviar menstruação dolorosa como as cólicas, deixando a mulher mais disposta no dia a dia.

- Fígado: Possui vitamina do complexo B, ajuda o organismo a produzir e liberar a serotonina substância que ajuda a melhorar o humor e combate dores de cabeça e também atua diminuindo a irritabilidade.

- Mamão: É rico em fibras, ajudam no funcionamento do intestino e tem efeito laxativo que ajuda a amenizar desconforto abdominal que ocorre nesse período.

- Pão integral: Rico em fibras ajuda a combater a prisão de ventre e auxiliar na limpeza do organismo.

O que é:

A herpes labial é uma doença que não tem cura e produz sintomas como dor e coceira no local da ferida, sendo necessário realizar um tratamento com o uso de uma pomada própria para a herpes labial, como a Aciclovir, sempre que a ferida aparecer.

Como se pega herpes labial

A herpes labial é transmitida pelo contato direto com a ferida do indivíduo com herpes. Partilhar maquilhagem, copos, toalhas ou beijar alguém na boca, enquanto a pessoa está com a ferida da herpes, são os meios mais fáceis de transmissão.

A herpes é uma doença infecciosa, provocada pelo vírus herpes simplex 1 ou 2, que permanece no sangue inativo durante a maior parte da vida do indivíduo, mas é recorrente e em geral volta a se manifestar no mesmo local afetado anteriormente.

O comprometimento do sistema imunológico, situações de stress físico ou psicológico e a exposição excessiva ao sol, são algumas das causas da reativação do vírus e consequentemente o aparecimento da ferida.

Sintomas da herpes labial

Os sintomas da herpes labial são:

Dor;
Vermelhidão;
Coceira;
Bolhas  muito sensíveis próxima ao lábio.
Os dois primeiros sintomas podem surgir até 4 dias antes da ferida e podem perdurar por aproximadamente 21 dias, embora este tempo possa ser reduzido para apenas 7 com a toma de medicamentos.

Fotos da herpes labial

Tratamento para herpes labial

O tratamento para a herpes labial é feito com o uso de pomadas e/ou comprimidos por aproximadamente 7 a 10 dias, sempre que a ferida surgir. A Aciclovir é uma das mais utilizadas no Brasil.

Remédio caseiro para herpes labial

Um ótimo remédio caseiro para a herpes labial é uma pomada feita com erva-cidreira e óleo mineral. Basta colocar 1 colher bem cheia de erva cidreira numa panela e acrescentar óleo mineral suficiente para cobrir as folhas e deixar ferver, em fogo baixo por alguns minutos.

Coe e misture a mesma medida deste óleo com parafina líquida e deixe esfriar num pequeno recipiente de vidro. Passe esta pomada 3 vezes ao dia até que a ferida desapareça completamente.

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 Hoje é dia da Coluna das segundas-feiras: Discussões sobre Orgulho e Preconceito! A sugestão da discussão é da Flávia Oliveira (JASBRA-MG):

Trecho da discussão 

“-Oh, não tenho medo de que ela morra. Ninguém morre de um pequeno resfriado.”

Orgulho e Preconceito

Imagem acima: Harriet Smith em Emma (2009)

Jane Austen se enganou ao pronunciar estas palavras? Não era comum naquela época as pessoas morrerem de um pequeno resfriado?

Conheça aqui as outras perguntas da nossa discussão sobre Orgulho e Preconceito. 

Existem alguns produtos e procedimentos que podem deixar as unhas cada vez mais enfraquecidas e doentes, mas para evitar é necessário mudar alguns hábitos.

Saibam quais são os inimigos de suas unhas:
- Produtos químicos: a maioria dos produtos que possui químicas fortes como o de limpeza, provoca irritação e a parte que sofre com isso é justamente o local onde nasce a cutícula, pois esses produtos fazem com que as cutículas amolecem e estas substâncias penetram mais profundamente na pele, causando assim o enfraquecimento das unhas e em alguns casos podem até ocorrer uma inflamação. Para evitar que isso ocorre é importante usar luvas de limpeza.

- Acetona: Por ter em sua formulação o álcool, a acetona enfraquece as unhas, deixando-as porosas e fracas. Para evitar que isso ocorra é necessário substituir a acetona por removedores de esmalte.

- Fungos: Conhecido popularmente como micoses podem acontecer uma deformidade ou até mesmo corroer as unhas. Esses fungos vivem da queratina das unhas. Para evitar que isso ocorra é importante que tenha uma boa higienizada e evitar tirar as cutículas que são barreiras contras esses tipos de doenças.

- Tirar cutículas: A cutícula nada mais é que uma continuação da pele que formam uma barreira contra a penetração de vírus, bactérias e fungos. Quando acontece a remoção abre-se uma porta para diversas doenças. Por isso o melhor a ser feito na hora de arrumas as suas unhas é empurrá-las cuidadosamente e não cortá-las. Dessa forma as suas unhas crescerão mais fortes, saudáveis e mais bonitas.

A maioria dos esportes existe alguns contratempos. Na natação não poderia ser diferente. Algumas pessoas reclamam de ardência no nariz, ouvidos tapados e olhos irritados. Esses fatores contribuem bastante no incômodo que a água acarreta, mas existem alguns cuidados que podemos seguir.

Cuidados com os ouvidos
O que mais incomoda quando se pratica a natação é a água entrar no ouvido, muitas vezes é complicado retirá-la. Quem não tem problema de audição ou se não estar a incomodar não precisa se preocupar que a água vai sair ou mesmo evaporar é só ter um pouco de paciência. Agora, se insistir em permanecer dentro do ouvido é necessário a procura de um otorrinolaringologista. (médico que trata problemas no ouvido).
Outra opção que é muito usada é o tampão de ouvido que impede a penetração da água. O objeto pode ser encontrado em quaisquer lojas de esporte.

Cuidados com as inflamações (Otite)
Um dos fatores mais perigosos quando se pratica a natação é à entrada de água pelo nariz. A água percorre um caminho que pode chegar até o ouvido médio causando uma inflamação forte que se denomina otite. É uma doença seria que precisa ser tratada, porque se complicar corre um sério risco de prejudicar a audição.
Portanto é importante seguir algumas dicas para evitar a entrada de água pelo nariz ou no ouvido.

• Quando for pular na piscina evita pular de pé, prefira pular de cabeça, mas certifique-se se o local é fundo para não se machucar (cuidado ao mergulhar). 
• Caso não tiver habilidade em mergulhos, então desça pela escadinha ou entre sem pular na água. 
• A água na maioria das vezes entra no ouvido e para retirá-la pingue duas gotinhas de álcool no local, além de ser anticéptico ajuda a evaporar a água, mas evite usar em excesso. 
• O nariz também deve receber cuidados especiais, para isso utilize soro fisiológico para limpá-lo. 

Cuidados com os olhos
Os produtos químicos que são colocados na limpeza da água de piscinas podem irritar os olhos, muitas vezes causando uma conjuntivite alérgica, ou mesmos em outros casos mais graves podem pegar outros tipos de conjuntivite como as bacterianas e as virais. Se isso vier a acontecer procura um médico com urgência.
A única prevenção para esse caso são os óculos de mergulho, que são utilizados na maioria das pessoas que praticam a natação e são encontrados em lojas de artigos esportivos.

Quando for praticar esporte é importante seguir a risca todos os conselhos do treinador, assim você evita alguns contratempos de praticar a natação.

No chuveiro
Examine seus seios durante o banho, pois as mãos escorregam mais facilmente sobre a pele molhada. Com a mão aberta, coloque os dedos indicador, médio e anelar sobre os seios e deslize-os suavemente em movimentos circulares por toda a mama. Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para examinar a mama direita.

Diante do espelho
Inspecione seus seios com os braços abaixados ao longo do corpo. Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno da pele das mamas ou no bico. Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando a mama.

Deitada
Deite de costas sobre um travesseiro ou almofada. Coloque a mão direita atrás da cabeça. Com os dedos da mão esquerda, pressione suavemente a pele da mama direita, com movimentos circulares, como no exame feito no chuveiro. Agora, repita com a mão direita o exame da mama esquerda.

Finalmente
Esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias não significa necessariamente a existência de câncer, mas deve motivá-la a procurar esclarecimentos com o mastologista. Lembre-se de que 80% dos nódulos mamários são benignos e apenas uma percentagem de secreções está relacionada com o câncer.

O que você deve procurar:
- Caroços (nódulos), abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio);
- Secreções mamilares existentes.

Orientações:
- O autoexame permite perceber alterações nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (médico especialista em mamas).
- O autoexame deve ser realizado uma vez a cada mês, na semana seguinte ao termino da menstruarão. As mulheres que não menstruam deve fazer o autoexame no primeiro dia do mês.
- A mamografia é o único método de detecção precoce. Portanto, peça sempre orientações a um médico especialista.

Hoje em dia a homeopatia tem ganhado o seu espaço na sociedade, muitos médicos (psicólogos, acupunturistas e psicoterapeutas) já estão utilizando as flores para ajudar na recuperação dos seus pacientes. Ainda não foram comprovados cientificamente como as flores funcionam, mas é certo que os florais agem de forma eficaz no combate de certas enfermidades do corpo. 

O objetivo da terapia com florais é fazer com que o paciente consiga equilibrar as emoções. Ou seja, procurar diminuir ou mesmo eliminar o estresse, a depressão, o pânico, o desespero, os sentimentos de culpa, o cansaço físico e também mental, a solidão, a tristeza, a indecisão, a sensibilidade excessiva, o ciúmes, o ódio, as magoas e todos os tipos de medos, ansiedades, angustias e preocupações que uma pessoa possa estar passando.

Para usar os benefícios dessas essências é preciso de um especialista, pois ele tem a capacidade de ministrar diversos florais dependendo do caso que o paciente se encontra.

Existem 7 grupos de pessoas que sofrem com algum tipo de doença e que necessitam usar os florais. São eles:
- Pessoas que sentem medo
- Pessoas que sofrem de indecisão
- Falta de interesses por circunstâncias atuais
- Pessoas que sentem solidão
- Pessoas que tem sensibilidade excessiva a influências e opiniões alheias
- Pessoas desesperadas
- Pessoas que tem excessiva preocupação com o bem-estar dos demais.

Existem no mercado os Florais de Bach, os Florais de Minas, os Florais da Califórnia, os florais Australianos e diversos outros que seguem essa mesma linha de cura pelo aroma das flores. Tem pessoas no mundo inteiro que estudam o poder de cura das essências das flores e este tipo de terapia tende a crescer muito mais.
Continuarei com outras postagens explicando cada tipo de florais e qual é o grupo que elas se encaixam.

1- Após fazer as refeições é necessário usar o fio dental e escovar os dentes e a língua, esse simples ato evita o mau hálito e ajuda a manter os dentes saudáveis.

2- Importante ir ao dentista regularmente para poder avaliar se os dentes estão bem cuidados e se não há infecções e caries.

3- É indispensável o uso de enxagüatório bucal (anti-séptico), ao invés de chupar balas para disfarçar o mau hálito.

4- Uns dos culpados pelo mau hálito são os problemas de má digestão ou quem tem problemas no aparelho respiratório, nesses casos devem consultar um especialista no assunto para assim tratar essas doenças.

5- A alimentação também ajuda a piorar o odor, por isso é importante reduzir o consumo de açúcar e acrescentar em sua alimentação os iogurtes e salada de agrião todos os dias.

6- Para ajudar a aliviar os sintomas você pode recorrer às receitas caseiras. Em jejum, pela manhã, tome um copo de suco de tomate e durante o decorrer do dia, tome um copo de suco de cenoura.

Normalmente uma gripe dura em media 3 a 4 dias, mas para a recuperação é necessário ingerir bastante líquido e vitamina C, seja através de frutas e legumes ou na forma industrializada. Nada de se automedicar, pois poderá agravar uma simples gripe e transformá-la em uma doença mais seria.
A vitamina C o contrário de outras vitaminas, o excesso dela não causa nenhum dano a saúde, pois o organismo pega o que necessita e elimina o restante, evitando assim a hipervitaminose que é uma doença que surge devido o consumo excessivo de certas vitaminas.
Importante dizer caso a gripe tenha uma duração maior do que 4  dias e tiver secreções com cores esverdeada ou amarelada é necessário uma consulta de um especialista para que ele diagnostique a doença e possa prescrever os remédios certos para o tipo de doença antes que ela se agrave e evolua para outras doenças como a pneumonia.
No inverno os cuidados devem ser redobrados, por isso evita sair com os cabelos molhados ou sem agasalho. Proteja-se.
Antes de utilizar roupas que estavam muito tempo guardado é indispensável colocá-las ao sol para eliminar os ácaros e fungos que são uns dos responsáveis pelos vírus da gripe e entre outras doenças respiratórias.

Praticar exercícios ao ar livre e manter uma alimentação saudável também é importante para manter o organismo mais resistente a doenças de inverno.
Evita ficar em ambiente fechados e perto de quem fuma, a fumaça do cigarro é um veneno não somente para quem tem alergias.

Abra a sua casa pelo menos na parte da manhã para que o sol entre pelas janelas e para renovar o ar e manter a circulação.

Fazer uma higiene da casa também é essencial. Em caso de pessoas alérgicas, o recomendado é usar o aspirador de pó para a limpeza e passar um pano molhado. E nos móveis usar um pano úmido. Evite usar a vassoura, pois assim a poeira não se alastra pelo ambiente.

No quarto é preciso estar seco e arejado. De preferência deve ter poucos móveis e utensílios como tapete, carpetes, móveis estofados e bichos de pelúcia que ajudam a acumular poeira.

Evite ficar em ambientes fechados onde tenha uma grande concentração de pessoas.

Evitar os lugares com cheiros fortes e que esteja com cheiro de mofo.
 
Estas dicas podem evitar o aparecimento de alergias, gripes, resfriados, asma, entre outras doenças de inverno.

O inverno sempre é uma preocupação para algumas pessoas que acabam sofrendo muito com as doenças que atacam o sistema respiratório e que aumentam muito nessa época do ano por causa de certos fatores:
 
- O frio é um dos motivos que atacam o sistema respiratório, pois com a baixa temperatura as casas ficam fechadas por mais tempo, aumentando assim a umidade, os números de bactérias e de ácaros, que são um veneno para as pessoas alérgicas e com baixa imunidade.

- Com as casas fechadas, a circulação do ar não ocorre de maneira eficaz e assim faz com que o ar fica mais propenso as infecções por bactérias, vírus e fungos.

- Roupas que ficaram por um longo tempo guardado, também são um dos responsáveis para quem tem problemas com o sistema respiratório. Pois essas roupas estão impregnadas de ácaros e fungos.

- No inverno, as pessoas ficam concentradas mais tempo em lugares fechados. O ar fica mais contaminado pelas bactérias, vírus e entre outros agentes responsáveis pela gripe, resfriado, asma, bronquite entre outras doenças e por dificultar o sistema respiratório a manter-se saudável.

Por isso, mesmo no inverno é importante abrir as janelas e manter o ar circulando para que aja uma renovação e evitar assim alguns problemas de doenças respiratórias.

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época.
No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias.

Hoje vamos falar sobre a pneumonia, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

A pneumonia é uma infecção ou inflamação nos pulmões. Normalmente a pneumonia é uma doença causada por microorganismos diferentes como as bactérias, os vírus, os parasitas ou fungos. É mais freqüente a bactéria pneumococo.
A doença pode ser uma complicação de uma gripe mal-curada ou falha no mecanismo de defesa do organismo e dependendo dos casos, ela pode levar a morte.

Os sintomas da pneumonia são:
- Febre alta
- Calafrios
- Náuseas
- Vômitos
- Tosse
- Dores no peito
- Dificuldade de respiração

Existe três tipos de mecanismo diferentes que podem acabar desenvolvendo a pneumonia como:
- A pessoa inalar um microorganismo, através da respiração e conseqüentemente chegando até os pulmões, onde acaba por desenvolver a doença.

- Quando as bactérias que vivem normalmente na boca e acabam se proliferando, caso seja aspirada para os pulmões, onde ocorre a doença.

- Forma incomum, mas que pode ocorrer é contrair a doença através da circulação sanguínea. A infecção por microorganismo em um determinado local se alastra e através do sangue, ela acaba chegando aos pulmões onde pode ocorrer a infecção.

A pneumonia deve ser tratada com antibióticos, em casos mais graves deve-se internar o paciente em uma unidade de tratamento intensivo, caso seja necessário.  Também pode ser realizada uma fisioterapia respiratória como um auxiliar para o tratamento.  Em casos de pneumonia por parasitas ou fungos, deverá o paciente usar antimicrobianos específicos.

Para se prevenir é recomendado o uso de vacinas contra a gripe ou resfriado, pois pode preceder uma pneumonia, assim evita que isso ocorra. Já existem vacinas contra o vírus influenza e contra o pneumococo, que pode diminuir a chances de aparecer essa doença causada por vírus e germes.
Para ficar longe de doenças e prevenção é importante cuidar da higiene, como lavar as mãos com sabonetes, e incluir frutas e verduras em sua alimentação que vai ajuda no sistema de defesa do organismo contra as infecções.

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época.
No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias.

Hoje vamos falar sobre a bronquite, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

A bronquite é a inflamação dos brônquios, que são os canais que conduzem o ar até os alvéolos pulmonares e pode ter a causa por vírus ou bactérias.
Quando o interior dos brônquios pára de eliminar o muco presentes nas vias respiratórias e esse acúmulo de secreção faz com que eles fiquem permanentemente inflamados e contraídos.

A crise da bronquite pode ser aguda ou crônica, a diferença é no agravamento e na duração das crises, que podem ser curtas em intervalos de uma ou duas semanas, enquanto a crônica, não desaparece e piora pela manhã. Algumas manifestações podem ocorrer três meses ou mais durante dois anos consecutivos.

- Bronquite crônica: apresenta sintomas como tosse produtiva, catarro excessivo, falta de ar, dificuldades digestivas e excretoras. Uma medida importante para o tratamento é parar de fumar e não ficar em ambientes com pessoas que estejam fumando. Medicamentos brônquios dilatadores, antibióticos, mucoliticos e antiinflamatórios só devem ser prescritos por um médico depois de uma avaliação criteriosa.
E importante que os portadores de bronquite crônica sejam vacinados contra a gripe e contra a pneumonia.

- Bronquite aguda: apresenta sintomas como tosse que pode ser seca ou produtiva, febre alta constante, catarro em excesso e com aparência esverdeada ou amarelada e provoca calafrios repentinos. Como é uma doença auto-ilimitada, dura no máximo dez a quinze dias, e não existe tratamento específico para combater os episódios provocados por vírus. Uma boa hidratação e uso de vaporizadores, analgésicos e descongestionantes e evitar exposição aos fatores de riscos são recursos úteis para aliviar os sintomas e prevenir as crises.

O diagnostico leva em conta os sinais e sintomas e histórico e exame clínico do paciente. E em algumas situações a prova de função pulmonar ou espirometria ajuda a estabelecer o diagnóstico da doença.

Para se recuperar da bronquite é importante seguir algumas dicas como:
- Parar de fumar
- Beber bastante água, pois ela ajuda a diluir as secreções brônquicas e facilita a expectoração
- Lavar as mãos com freqüência
- Utilize máscara para se proteger contra inalações de elementos irritantes
- Evitar as pessoas que estejam resfriadas e gripadas ou com doenças transmissíveis por vias respiratórias.
- Evitar permanecer em ambientes com ar condicionado ou local em que tenha ar muito seco.

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época.
No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias.

Hoje vamos falar sobre a Asma, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

A asma é uma doença crônica inflamatória crônica das vias aéreas que ataca os pulmões e precisa de tratamento. A asma inflama o revestimento interno dos brônquios, provocando a contração da musculatura dos mesmos e o aumento da secreção através das glândulas presentes na mucosa.
A asma dificulta a respiração e causa tosse. Em casos graves a doença pode até levar a morte.

Saber identificar os sintomas é necessário. A pessoa tem episódios recorrentes como:
- Tosse
- Chiado
- Aperto no peito
- Dificuldade para respirar.

A inflamação torna as vias aéreas mais sensíveis a estímulos como:
- Alérgenos
- Irritantes químicos
- Fumaça de cigarro
- Ar frio
- Exercícios

Quando a pessoa é exposta a estes itens citados acima, as vias aéreas ficam inchadas, estreitas, cheias de muco e sensíveis aos estímulos.

Existem 4 classificações da asma, dependendo da sua freqüência e intensidade.
- Asma intermitente: são sintomas menos de uma vez por semana, as crises são de curta duração e mais leve. Os sintomas noturnos não passam de duas vezes ao mês e tem a função pulmonar normal no período da crise.

- Asma persistente leve: A presença de sintomas ocorre pelo menos uma vez na semana e uma vez por dia. Os sintomas noturnos acontecem mais de duas vezes ao mês, porem, menos de uma vez por semana, a função pulmonar no período das crises é normal.

- Asma persistente moderada: Acontecem diariamente, as crises podem afetar atividades cotidianas e atrapalhar o sono. Os sintomas noturnos ocorrem pelo menos uma vez por semana. A função pulmonar eleva pico do fluxo expiratório ou volume expiratório forçado de maior 60% e menor 80% do esperado.

- Asma persistente grave: Sintomas diários e com crises freqüentes. Os sintomas noturnos também são freqüentes. A função pulmonar tem pico do fluxo expiratório ou volume expiratório forçado no primeiro segundo e maior de 60% do esperado.