O adjetivo "pesado" é literal, resultado de esses materiais serem mais densos - isto é, seus átomos ficam mais próximos uns dos outros. Para ter uma ideia, 1 centímetro cúbico de um metal considerado leve, como o magnésio, pesa 1,7 grama. Já 1 centímetro cúbico de qualquer metal pesado tem pelo menos 6 gramas. E onde entram os riscos para a saúde? Em contato com o organismo, esses metais acabam atraindo para si dois elementos essenciais do corpo: proteínas e enzimas. Eventualmente eles se unem a algumas delas, impedindo que funcionem - o que pode levar até à morte. "Os metais pesados também se ligam às paredes celulares, dificultando o transporte de nutrientes", diz o químico Jorge Masini, da USP. Mesmo assim, o organismo também tem necessidade de pequenas quantidades de alguns desses metais. É o caso do cobre, que nos ajuda a absorver vitamina C. Em concentrações altas, porém, os mesmos metais são tóxicos. TRÍADE INIMIGA: Mercúrio, chumbo e cádmio são os metais mais perigosos. PULMÕES: Ficam inflamados em contato com o cádmio. FÍGADO E RINS: São os órgãos mais danificados pelo cádmio. MÃOS: Suas articulações - até as dos dedos e do pulso - ficam paralisadas por contaminação de chumbo. CÉREBRO:Ingerido em peixes contaminados, o mercúrio debilita as funções cerebrais. E o vapor do metal causa distúrbios psíquicos, como depressão. APARELHO DIGESTIVO: É atacado pelo chumbo e pelo cádmio. MALES METÁLICOSMetais pesados têm diferentes graus de toxicidade. Altamente tóxicos Tóxicos, mas os riscos de contaminação se restringem a trabalhadores da indústria.Úteis para o organismo em pequenas quantidades, mas tóxicos em grandes quantidades.Não-tóxicos em pequenas quantidades, mas tóxicos em grandes quantidades. 1-METAL - CÁDMIO (Cd): DANOS AO ORGANISMO - Inflamação nos pulmões, problemas no fígado e nos rins; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Fumaça de cigarro e alimentos preparados em vasilhas feitas com esse metal; 2-METAL - CHUMBO (Pb): DANOS AO ORGANISMO - Dores abdominais, distúrbios na visão, paralisia nas mãos; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Tintas e alimentos contaminados por pesticidas à base do elemento; 3-METAL - MERCÚRIO (Hg): DANOS AO ORGANISMO - Perda da visão, debilitamento das funções cerebrais, coma; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Ingestão de peixes contaminados e o vapor do metal; 4-METAL - CROMO* (Cr): DANOS AO ORGANISMO - Úlceras, inflamação nasal, câncer de pulmão; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Contato com resíduos na indústria de curtição de couros; 5-METAL - NÍQUEL (Ni): DANOS AO ORGANISMO - Doenças respiratórias, alergias; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Exposição a vapores do metal em indústrias metalúrgicas; 6-METAL - PLATINA (Pt): DANOS AO ORGANISMO - Urticária, problemas respiratórios; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Contato com resíduos em fábricas que industrializam o metal; 7-METAL - PRATA (Ag): DANOS AO ORGANISMO - Dores abdominais, vômito e diarréia; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Ingestão acidental em indústrias que trabalham com derivados do material; 8-METAL - COBALTO (Co): DANOS AO ORGANISMO - Problemas respiratórios, alergias; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Contato com a poeira do metal em indústrias; 9-METAL - COBRE (Cu): DANOS AO ORGANISMO - Febre, náuseas, diarréia; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Ingestão de água contaminada pelo metal presente em encanamentos; 10-METAL - FERRO (Fe); DANOS AO ORGANISMO - Vômitos, diarréias e problemas intestinais; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Transfusões de sangue, excesso de ferro na alimentação; 11-METAL - MANGANÊS (Mn); DANOS AO ORGANISMO - Distúrbios neurológicos, como Mal de Parkinson; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Inalação de poeira do material na indústria de mineração; 12-METAL - ZINCO (Zn): DANOS AO ORGANISMO - Tosse, febre, náusea, vômitos; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Contato com resíduos de indústrias metalúrgicas; 13-METAL - ESTANHO (Sn): DANOS AO ORGANISMO - Náusea, vômito e diarréia; FORMAS DE CONTAMINAÇÃO - Resíduos do metal em comidas enlatadas; * O Cr(III) - uma das formas do cromo - é essencial para o corpo humano. Mas, nessa forma de Cr(VI), é nocivo à saúde. FONTE: MUNDOESTRANHO

Você sai e, para deixar a noite mais animada, acende um baseado. Enche o copo várias vezes. Ou cheira uma carreira. Você já sabe que essas substâncias causam problemas à saúde, mas diz que não está viciado. Provavelmente está certo. “Há muitas pessoas que se encaixam nesse perfil de usuário recreativo”, explica Ana Cristina, psicóloga e especialista em dependência química da Clínica Maia, em São Paulo. Será que não faz mal? “Não importa se você usa uma vez por mês. Se não conseguir ficar sem por essa única vez, o melhor é buscar ajuda”, alerta Ana Cristina. Como saber se você está em apuros? “Se há queda de rendimento no trabalho, ou discussões com a parceira por conta disso, está na hora de avaliar”, explica Analice Gigliotti, psiquiatra da Associação Brasileira de Estudos do Álcool (Abead), no Rio de Janeiro. Aqui, mostramos como duas das drogas mais comuns e o álcool podem prejudicar sua vida e carcaça. E ajudamos a zerar os danos. ÁLCOOL Claro que passar da conta com os amigos de vez em quando é normal, mas se você vive de ressaca seu corpo está precisando de atençãoAs ressacas são enganosas. Elas fazem você pensar que o castigo terminou 24 horas (tudo bem, 48 horas) depois de pararmos de encher a cara. Mas o dano real é maior. “Quanto mais você bebe, mais sua pressão sanguínea sobe”, diz Paul Wallace, médico da instituição de combate ao alcoolismo Drinkaware (EUA). “Isso aumenta o risco de ataque cardíaco.” E o ganho de peso, como resultado do excesso de álcool por tempo prolongado (sim, álcool tem carboidrato e muitas calorias), aumenta seu risco de desenvolver cardiomiopatia – doença em que o coração fica tão fraco que tem dificuldade para bombear o sangue pelo seu corpo. Seu fígado também leva a pior: o excesso de álcool leva a um acúmulo de gordura no órgão e eleva o risco de doença hepática. Mais: “Quem bebe demais faz com que o cérebro envelheça de 5 a 10 anos prematuramente”, diz Jonathan Chick, neurologista do Hospital Spire Murrayfield (Escócia). O QUE O DETOX FAZ POR VOCÊBom sonhosReduzir a quantidade de bebida melhora a respiração durante o sono, dando-lhe um descanso de qualidade, segundo a Universidade de Michigan (EUA). Mais libidoA bebedeira reduz sua testosterona. Controle a birita e seu apetite sexual vai disparar, segundo o periódico Alcohol and Alcoholism (EUA). 5 SINAIS DE QUE A DIVERSÃO VIROU UM PROBLEMA:► Você é o último a sair de uma festa. Ou o primeiro a sugerir que ela continue no bar mais próximo. ► Seu peso aumentou constantemente nos últimos anos. ► Você percebe que fica sem fôlego durante exercícios leves. ► Já perdeu compromissos ou prejudicou o trabalho por conta de uma ressaca. ► Você não se diverte em festas que não têm álcool. QUEIME A GORDURA DA BARRIGAAo trocar as bebedeiras por um consumo comedido e regular (digamos, uma dose por dia até três vezes por semana), você pode reduzir significativamente a porcentagem de gordura corporal, segundo o American Journal of Epidemiology. DICAS43 g de macadâmia Ajudam a remover o excesso de álcool do sangue, segundo o Journal of Nutrition (EUA). Couve-flor Esse vegetal aumenta o nível de compostos protetores do fígado, acelerando a recuperação da ressaca, segundo a Universidade de Surrey (Inglaterra) MACONHA Ela relaxa na hora. Mas, em longo prazo e em excesso, pode virar uma preocupação a mais se afetar suas atividades do cotidiano Fique esperto se o desempenho no trabalho começar a ficar em um ritmo mais lento: fumar baseado com frequência pode prejudicar a memória. Uma pesquisa da Universidade de Bristol (Inglaterra) também afirmou que a ocorrência de doenças psicóticas diminui em até 14% em quem para de fumar a droga. Mais: segundo a Fundação Britânica do Pulmão (Inglaterra), fumar de três a quatro baseados por dia aumenta o risco de câncer tanto quanto fumar 20 cigarros de tabaco. E não é só parar para zerar tudo isso. A Universidade Duke (EUA) afirmou que esses danos persistem após a pessoa parar de usar a droga. Os estudos estimam que resíduos de THC (princípio ativo da maconha) levam até um mês para sair do organismo. O QUE O DETOX FAZ POR VOCÊPulmões a salvoEstudo da Universidade da Califórnia (EUA) afirmou que quem fuma maconha tem risco de desenvolver câncer de pulmão seis vezes mais alto do que quem não fuma. Memória à todaCientistas da Universidade de Duke (EUA) afirmam que o uso frequente da maconha antes dos 18 anos causa danos irreversíveis à inteligência, à atenção e à memória.\ 5 SINAIS DE QUE A DIVERSÃO VIROU UM PROBLEMA:► Sua produtividade cai pela frequência de uso. ► Ou você não se concentra se não usar maconha. ► Você tem problemas de memória. ► Você passa a fumar mesmo sozinho. ► Sua parceira já reclama do hábito. QUER DIMINUIR O CONSUMO?O primeiro passo, segundo Ana Cristina, é manter-se por um período longe dos amigos com quem partilha esses momentos em que a droga é consumida. Com o tempo, o corpo vai deixar de sentir falta da sensação relax que a maconha traz. Substitua-a por outro prazer: fazer exercícios aeróbicos, por exemplo, também libera endorfina e relaxa. E, para combater os efeitos em longo prazo de perda de memória, invista em jogos de raciocínio lógico. Vale sudoku ou palavras cruzadas, que estimulam os neurônios a criar novas conexões. DICAS19% é quanto melhora a memória com o consumo diário de um punhado de nozes por três meses, segundo a universidade de barcelona (espanha). Iogurte É fonte de cálcio. O mineral aumenta no cérebro o nível de serotonina. A substância ajuda a relaxar e a diminuir a ansiedade. COCAÍNA Parece deixar a festa mais animada. Você passar a ter “vários amigos” e esquece de dormir. Mas, mesmo que você use coca apenas ocasionalmente, a ameaça à saúde ainda é muito real Quando o pó entra na corrente sanguínea, estimula o sistema nervoso, fazendo o coração bater mais rapidamente. Ao mesmo tempo, causa a contração dos vasos sanguíneos. “É como pisar no acelerador e, ao mesmo tempo, estrangular a mangueira de combustível”, explica Adam Winstock, médico especialista em dependência química do Centro Nacional de Dependências dos Estados Unidos. Mais: pesquisa realizada na Universidade de Cambridge (Inglaterra) revelou que o cérebro dos usuários de cocaína perde massa cerebral com o dobro da velocidade que o dos não usuários, causando os problemas de memória e atenção associados à velhice. O QUE O DETOX FAZ POR VOCÊ:Dentes mais saudáveisUsuários de cocaína têm maior probabilidade de ranger os dentes e de sofrer travamento de mandíbula, segundo estudo da Universidade de Tel Aviv (Israel). Coração mais forteO risco de ataque cardíaco aumenta em 24 vezes na hora seguinte ao uso de cocaína, segundo o Instituto pela Prevenção de Doença Cardiovascular, nos Estados Unidos. Humor mais leveO uso em longo prazo de cocaína leva à redução da dopamina, substância química cerebral que melhora o humor, segundo estudo da Universidade de Michigan (EUA). 5 SINAIS DE QUE A DIVERSÃO VIROU UM PROBLEMA:Quando você cheira, ocasionalmente experimenta náusea, vômitos, vertigens ou dores de cabeça. Seu nariz fica dolorido com frequência e, às vezes, sangra. Quando sua energia cai, você prefere uma carreira, enquanto outros pedem um café espresso. Você já usou coca antes de fazer esportes. Você se afasta dos seus velhos amigos para ficar com a turma festeira. QUER DIMINUIR O CONSUMO?Ao trocar as bebedeiras por um consumo comedido e regular (digamos, uma dose por dia até três vezes por semana), você pode reduzir significativamente a porcentagem de gordura corporal, segundo o American Journal of Epidemiology. DICASMais rápido é o envelhecimento do cérebro de quem usa cocaína. Kiwi Comer três kiwis por dia vai baixar sua pressão sanguínea e proteger seu coração, segundo estudo publicado no Circulation Journal (EUA). FONTE: MENSHEALTH

Do cheiro ruim de animais mortos à gasolina do seu carro, muita coisa não existiria. Mas a principal mudança é na alimentação. Comeríamos como astronautas Só lembramos dela quando esquecemos uma maçã no fundo da geladeira. Mas a decomposição é um processo essencial do ciclo da vida. "Graças a ela, a matéria orgânica, aquela que forma os seres vivos, é degradada e retorna à natureza, tornando-se disponível para que outros organismos a utilizem novamente", explica a bióloga da USP Ana Maria Gouw. A decomposição é um processo complexo em que, basicamente, matéria orgânica se transforma em minerais. É por meio dela que é possível reciclar a vida no planeta. Sem esse processo, ela seria linear. Por exemplo, uma floresta usaria os nutrientes do solo para se desenvolver. Mas as árvores morreriam e, como não sofreriam decomposição, o solo não seria enriquecido por seus nutrientes e ficaria pobre para alimentar uma nova geração de árvores e outras formas de vida. "A vida na Terra existe porque há um fluxo de energia e nutrientes entre os seres vivos", diz Gouw. "Se não houvesse a decomposição, os nutrientes ficariam retidos nos cadáveres e nenhuma nova vida poderia ser produzida". O único jeito de a vida continuar seria fazer essa reciclagem de nutrientes em laboratório. Uma maneira um tanto mais elaborada do que já ocorre com os astronautas, que bebem a própria urina reciclada. Nada apetitoso. Por falar nisso, as refeições não seriam lá muito agradáveis. E a geladeira seria só um frigobar. SE É PODRE,É BOMPor que a decomposição é tão necessária para a abundância de vida no planeta. E na mesa PALEONTÓLOGOS FELIZESO trabalho deles seria facilitado. Afinal de contas, os restos de dinossauros e homens do passado não seriam restos, mas corpos intactos. Seria possível reconstruir a história com mais precisão e rapidez. Mesmo assim, não seria tão fácil encontrar animais, pois é provável que desde a Antiguidade o homem queimasse toda matéria morta. Questão de espaço. MINIGELADEIRAEla seria um eletrodoméstico excêntrico, que poucos teriam, tipo uma máquina de sorvete. Porque é justamente para isso que ela serviria: preservar o sorvete, gelar bebidas etc. Teríamos despensas maiores, pois elas guardariam toda nossa comida. E os alimentos, mesmo sem apodrecer, ainda teriam, muitas vezes, embalagem. Afinal, a contaminação e a sujeira ainda existiriam no planeta. BUFFET DE CÁPSULASNão haveria uma cadeia alimentar natural, com plantas que se alimentam de nutrientes do solo e animais que comem essas plantas etc. Precisaríamos retirar em laboratório os nutrientes da matéria orgânica morta. E dá para tirar bastante coisa, apesar de não parecer apetitoso. Só do sangue, por exemplo, poderíamos retirar açúcares, ferro e sódio, entre outros. CREMA, CREMADORQueimar pessoas mortas não é tão bem aceito em algumas culturas. Estima-se que 107 bilhões de pessoas já passaram pela Terra desde o surgimento do Homo sapiens. Se todos esses corpos estivessem por aí, eles ocupariam, lado a lado, uma área quase do tamanho do Uruguai. Não dá. Gigantescos cemitérios subterrâneos seriam necessários - e a cremação seria mais popular. ANGRA 9Não haveria combustível fóssil, que é formado pela decomposição orgânica. Tchau, gasolina. E, com o planeta mais pobre em nutrientes, não ocuparíamos espaço para produzir etanol, que é feito de cana ou milho. Então, exploraríamos mais o urânio, que hoje já abastece submarinos. Como o Brasil tem a sétima maior reserva do mundo, a energia nuclear seria algo comum aqui. BORAT ÁRABEEsqueça Dubai e outros lugares ricos que lucram com o petróleo. Sem ele, seriam regiões desérticas como outras quaisquer. Quem assumiria o posto provavelmente seria o Cazaquistão, maior produtor de urânio do mundo. Ele seria um país muito mais notório e conhecido. E o ator Sacha Baron Cohen escolheria outra terra natal, mais excêntrica e pouco famosa, para seu personagem Borat. Tipo Dubai. FONTE: SUPERINTERESSANTE