Gentem, é Sexta-Feira! O Carnaval Já Começou! E como eu me preocupo muito com vocês, minhas amadas Encalhadetes, aqui estão 10 dicas super importantes para ter um Carnaval Mara!
10 Dicas para ter um Carnaval Mara!
1. Tenha uma alimentação balanceada
Sair por aí acompanhando os blocos, os desfiles de escolas de samba e correr que nem lôca atrás do Trio gritando "Chiiiii...Cleeeee...Têêê...Ôba!Ôba!" é um exercício e tanto! Para aguentar o pique desses eventos nada de comer Acarajé no Café da Manhã em Salvador, almoçar Feijoada no Rio e Jantar Sarapatel em Pernambuco, fazendo isso na quarta-feira nem as suas cinzas vão estar inteiras e você pode parar no hospital com uma escola de samba batucando no seu estômago!
Na véspera do Carnaval o melhor é consumir uma quantidade boa de carboidratos (Ex: arroz, pães, macarrão, batata e aveia) nas versões integrais, que sustentam por mais tempo e são mais saudáveis. Antes da folia, o melhor é comer muitas frutas, que são ricas em água e sais minerais.Depois da festa, é importante consumir carboidratos e proteínas (Ex: carnes magras, ovo e feijão), para repor toda a energia que você gastou festejando.
2. Hidrate o seu "Body"
Como é que você vai "tirar o atraso" neste Carnaval se estiver parecendo uma múmia seca de tão desidratada? Entre três e quatro horas antes de sair para festejar é bom que você consuma de 250 a 500 ml de água, sucos ou água de coco. Durante a folia, o ideal é beber de 150 a 200 ml a cada 15 minutos a meia hora, dependendo da intensidade.Bebidas energéticas e esportivas são uma boa opção para quem vai praticar exercícios intensos e por um longo tempo. Mas existe um alerta para as bebidas energéticas que contém cafeína, pois aumentam a perda de líquidos do organismo, merecendo hidratação em dobro.
OBS: Bebida Alcoólica não conta heim! O Alcool faz o corpo perder líquido mais rápido!
3. Evite lesões
Sambar como uma Passista e fazer todas as coreografias nos blocos e nos trio pode render uma senhora lesão se você não estiver precavida! Pessoas com sobrepeso, sedentárias e que já apresentam problemas musculares são o grupo de maior risco para lesões, e, portanto, devem ter mais cuidado.
O salto alto pode até ser um charme mais pode causar lesões graves, se vc vai sair nun bloco do RJ ou correr atrás do trio no nordeste a dica é usar um tênis que é mais confortável e que não vai te causar nenhum problema. Atenção: Os chinelos podem parecer uma boa opção por deixar o pé fresquinho, mas também o deixam desprotegido além de aumentar o risco de escorregões e tropeções.
Outra dica importante é fazer exercícios de alongamento e um aquecimento antes do desfile.
4. Não Misture os "Copos"
A Bebida Alcoólica é muito popular no Carnaval mas pode render muito mais dor de cabeça do que uma simples ressaca. Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Não exagere na dose, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo. Uma dica interessante é intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com o consumo de água, assim, o risco de ficar bebum e dar vexame é de QUASE zero.
5. Use Camisinha SEMPRE!
Gentem! Preciso falar muita coisa? Não importa se o bofe tem cara de bom moço, se vc o conheceu no meio da multidão ou se é seu ficante de longa data: CAMISINHA SEMPRE! Além de evitar a gravidez, previne as DST's (Doenças sexualmente transmissíveis), muito comuns nos dias de Folia. O Carnaval é tempo de Alegria, não vamos estragar a festa com um descuido bobo desses!
6. Vista uma Fantasia leve
Ai gentem, eu sei que aquela fantasia de princesa é um charme e que vc quer inovar no carnaval, mas essa euforia de criar modelitos mirabolantes só tem efeito nos 5 primeiros minutos de festa, depois é paetê pra lá, peruca pra cá e vc nem sabe mais se era a Vovó Mafalda ou a Grávida de Taubaté. A dica é se garantir nas tradicionais Odalisca e Havaiana e aproveitar a festa sem correr o risco de ser "cozida" dentro da fantasia.
Ah! E para quem tem dúvidas, sim, elas estão fantasiadas de rolo de papel higiênico.
7. Cuide da sua pele
Sol, calor, multidão... Não há pele que aguente sem um protetor solar! Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. Ninguém merece ser convidada para aquele Lual MARAvilhoso com o bofe dos sonhos e não poder nem tirar uma "casquinha" dele porque suas "casquinhas" estão caindo e seu corpo ARDENDO (de dor!).
8. Água depois do goró só se for mineral
Bebeu um pouco além da conta e algum "gênio" te convida para nadar? Acho melhor não hein! A bebida mexe com os reflexos, os deixa mais lentos e dentro D'água isso pode ser fatal! O melhor é tentar esfriar a cabeça tomando um banho frio NO CHUVEIRO, onde é seguro e cercado!
9. Se for dirigir não beba
Precisa dizer que bebida e direção não combinam? Táxi está aí para isso e, dependendo do caso dá até para ir a pé! É bem melhor o carnaval acabar em uma cama no seu quarto do que em uma cama de hospital ou no cemitério!
10. Drogas NEVER!
Drogas não combinam com alegria, aliás não combinam com nada! Vc toda linda e trabalhada no paetê e no Swarovisky não vai estragar tudo com estas porcarias né?
FONTE: Site Banco de Saúde
FONTE: Site Banco de Saúde
Bom gentem, essas são as dicas!
Tenha muito juízo, bote sua fantasia e caia na folia!
Bom Carnaval!
O que vocês acharam da minha fantasia de colombina?
