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Veja dicas para transformar seu modo de pensar e agir e tenha uma vida mais feliz todos os dias
Você é uma pessoa que vive reclamando, lamentando, focando em situações ruins, falando mal dos outros e cultivando pensamentos pesados? Tudo isso denota o quanto o seu sistema de crenças está programado para reparar apenas no que pode dar errado na sua vida.
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Para transformar um sistema de crenças, é preciso olhar para si mesmo, com toda a coragem e identificar o quanto você tem de pensamentos limitantes que se baseiam em medo, falta de fé e de amor-próprio, menos-valia, raiva, angústia, desespero e maldade. Veja a seguir alguns passos para reprogramar o seu sistema de crenças e ter uma vida mais feliz todos os dias:
Largue o coitado
Você não é vítima de nada e nem de ninguém. Olhe para as situações mal resolvidas de cabeça erguida, com dignidade, respeitando a própria maturidade espiritual.
Nem tudo é culpa sua
Não tem nada de errado com você. Mude sua forma de enxergar a vida que a vida vai olhar você de forma diferente também!
Não é errado errar
Você não foi programado para acertar o tempo todo, faz parte da experiência da vida errar - só assim, você acerta o passo.
Perdoe-se
Você só fez o que sabia fazer, com o conhecimento que tinha. Perdoar aquilo que você não soube fazer é se libertar da necessidade de ter que dar certo sempre.
Não seja reativo!
Reação gera sofrimento e não resolve a questão. Sinta o incômodo e abra-se para enxergar o que ele está querendo dizer. É sempre algo seu que você não está querendo ver. Preste atenção nisso.
Sofrimento é opcional, sim!
Use a inteligência para aprender tudo aquilo que a situação desagradável traz. Você não precisa sofrer para aprender, só precisa se manter lúcido para perceber, absorver e entender o que precisa ser aprendido.
Mantenha-se lúcido
Quando você se mantém lúcido, consegue perceber de forma clara as crenças que têm o poder de desequilibrá-lo e, assim, pode lidar melhor com elas.
Veja a seguir algumas propostas práticas para encontrar a realização pessoal:
Recarregue-se: está provado, o contato com a natureza torna as pessoas mais felizes. Sempre que puder, viaje para a praia ou campo. Se não ser, dê um pulo até o parque
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Brinque: entre na bagunça da criançada, pinte e borde. Sujar-se de tinta e mexer com argila são atividades ótimas contra a rigidez
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Coloque-se no lugar dos outros: está provado que a compaixão nos torna mais felizes
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Goste do que faz: se não estiver contente no trabalho, melhor procurar outro. Vale mais ficar um tempo desempregado do que ter um emprego ruim
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Desconecte-se: desligue a TV, o computador e o celular para limpar a própria frequência e conectar-se com as coisas simples da vida
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Caminhe: 15 minutos de caminhada são suficientes para transformar o humor, os especialistas garantem
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Durma: o sono é revigorante e considerado um elixir da longevidade. É bom para a saúde e para a criatividade
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Relaxe: invista em massagens e em atividades que aliviam a tensão, como a ióga ou mesmo um encontro com amigos
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Esqueça do mundo: seja preguiçoso de vez em quando, sem se sentir culpado
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Extravase: não se leve tão a sério nem se preocupe demais com as coisas
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Cultive amizades: manter os laços afetivos não custa nada e é garantia de uma vida mais feliz
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Ocupe-se: pessoas ativas e sociais são mais saudáveis e felizes
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Curta-se: seja uma boa companhia para si mesmo e apreenda ser feliz sozinho sem depender do outro
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Namore muito: ter uma vida afetiva e sexual saudável é a base do equilíbrio emocional, mental e físico. Além de uma fonte de felicidade, o sexo ainda faz bem para a pele
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Aventure-se: experimente realizar uma daquelas loucuras que você sempre quis fazer, mas não teve coragem. É libertador vencer o medo
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Pense positivo: você pode escolher seus pensamentos, então opte pelos melhores
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Viva: experiências valem muito mais do que objetos materiais, estudos apontam
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Gargalhe: o riso é um santo remédio para levantar o astral, elevar o amor próprio e dar aquela desopilada
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Solte tudo: permita-se sentir as emoções. Chore quando necessário e limpe a alma
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Esbalde-se: coma de joelhos aquele prato ou sobremesa que você ama, sem se preocupar com a balança. No dia seguinte, você retorna à dieta
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Cuide bem de seu corpo e mente: fazer esportes e cuidar da alimentação elevam a autoestima. Gostar de si é o primeiro passo para os outros também gostarem de você
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Bem como de seu espírito: tenha o hábito de expressar sua gratidão pela vida. Agradecer acalma o coração e a mente
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Quebre a rotina: mude os trajetos, surpreenda as pessoas e faça passeios que não estavam programados. Ajuda a aliviar o estresse
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Cante e dance: 'quem canta seus males espanta', já dizia o velho ditado. Solte a voz e o corpo sem medo de ser feliz
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Alimente a alma: mantenha a sua programação cultural em dia. É divertido e ajuda a reciclar as ideias
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Dedique-se à família: passar mais tempo ao lado dos parentes aumenta a nossa felicidade, revelam pesquisas
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Viva o presente: o passado e o presente não existem. Não adiantará de nada ficar remoendo o que passou, tampouco se angustiar com o que virá
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Celebre: até as pequenas conquistas devem ser comemoradas com entusiasmo. É um combustível para os novos desafios
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Desapegue-se: doe roupas que estão paradas no seu guarda-roupa. Ajuda a circular a energia e dá lugar para o novo
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Medite: o objetivo da meditação é a felicidade e a paz interior. Estabiliza a mente e nos liberta de angústia e sofrimento
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Fonte: Aprenda a reprogramar suas crenças»
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