Se todos os anos você segue a tradição de fazer uma dúzia de promessas de Ano Novo que, com o passar do tempo, acabam não sendo cumpridas e viram figurinhas repetidas no Réveillon seguinte, melhor parar para analisar o que você anda exigindo de si mesma. Nem sempre os objetivos precisam ser metas complicadas – e até mesmo, inalcançáveis -, pois isso pode gerar muita frustração e comprometer vários aspectos da sua vida ao longo do ano.
Resolvemos te dar uma mãozinha para desta vez você caprichar na lista de resoluções e fazer de 2014 o melhor ano de todos os tempos. A seguir, selecionamos sete dicas valiosas do site Estado Zen que podem te ajudar a começar um novo ciclo com as energias renovadas.
Esqueça as promessas de sempre e concentre-se apenas no que é realmente importante e possível. E, claro, mãos à obra, por que apesar do universo conspirar a favor na maioria das vezes, nossos sonhos também exigem muito suor da nossa parte!
1-Tenha um objetivo claro: ao invés de fazer uma lista com 10 itens a serem realizados nos seis primeiros meses do ano (exigente você, não?), foque em um objetivo de cada vez. Assim você poderá canalizar sua energia em um projeto específico e as chances de ele sair do papel e se tornar realidade aumenta muito – e ao sentir que o dever foi cumprido, suas forças estarão ainda maiores para enfrentar o próximo desafio;
2-Crie um hábito novo: se você deseja trocar de carro ou comprar uma casa, habitue-se a economizar no dia a dia; sendo a meta parar de fumar, comece exigindo de si mesma uma meta diária possível de ser alcançada sem prejudicar seus relacionamentos – tanto em casa quanto no trabalho; para retomar a academia ou finalmente começar uma atividade física, estipule um período do dia, três vezes por semana, e se dedique a fazer algo – mesmo que no começo seja difícil -, pois a regularidade na rotina é o que transforma uma ação em hábito. São os passos pequenos, mas contínuos, que permitem a concretização dos objetivos mais vastos e importantes. Dica: registre seu progresso e procure maneiras de ser recompensada por cada degrau alcançado.
3-Tenha atitude: por melhor que seja seu plano no campo das ideias, ele precisa ser eficaz quando colocado em prática. E como saber isso? Arregaçando as mangas e agindo. Sentada no sofá vendo a vida passar pela janela é que as coisas, definitivamente, não vão acontecer. E nada de começar na semana que vem: a hora é agora e amanhã você já pode ter outro objetivo pela frente.
4-Simplifique: a máxima “menos é mais” também se aplica a vida cotidiana. Ao invés de complicar, simplifique. Gaste energia com o que pode ser mudado e aceite o que não tem solução – ou quando o resultado final não é de seu agrado. Diante do dia a dia corrido e estressante, pendemos a ficar sem rumo e acabamos vivendo no máximo da pressão, achando tudo um martírio. Dessa forma, nos tornamos menos produtivos e, pior, infelizes. Por isso, tornar sua rotina mais simples é o primeiro passo para alcançar o equilíbrio. Estabeleça as prioridades e deixe as coisas insignificantes de lado. Seu cérebro agradece!
5-Seja feliz (com e sem motivo): apesar de ser um clichê (e a vida é repleto deles), a busca pela felicidade é o que nos movimenta. Pergunte-se: o que te faz feliz? Com as respostas em mente – lembrando que nem sempre a satisfação reside em ter muito dinheiro e sucesso – invista nesses aspectos: ficar mais tempo com a família, comprar um animal de estimação, mudar de emprego (ou profissão). Depois, faça tudo para tornar a felicidade em realidade!
6-Organize seu tempo: ter mais tempo para cuidar de você mesma e se dedicar a quem você ama é uma obrigação. Digo isso, pois com o passar dos anos as pessoas acabam se dando conta de que o tempo perdido com coisas banais é aquele que mais dói – converse com alguém que já esteja com mais de 60 anos e veja como é verdade. Passar tempo de qualidade com você mesma e fazer algo que adora na companhia de quem ama ajuda a eliminar o estresse e, consequentemente, te deixará mais feliz. Mas você realmente não tem tempo? Arranje! Ou depois não adianta chorar pelo que já passou.
7-Aprenda a se concentrar: a concentração é crucial para que você possa atingir qualquer objetivo, sejam os grandes ou as pequenas metas e lutas diárias. Em meio a tantos e-mails, mensagens, telefonemas e obrigações, é muito fácil nos perdermos e deixarmos de lado o equilíbrio que nos faz ver com mais clareza. Aprenda a focar e faça uma pequena lista das “03 coisas mais importantes que tenho de fazer hoje” e faça-as, com concentração absoluta e com a força de vontade necessária para eliminar todas e quaisquer distrações. Coloque o telefone em silêncio, organize a secretária, desligue a Internet… Faça o que tiver de fazer para que possa se concentrar 100% naquilo que tem para fazer. Terminada a primeira tarefa, faça uma pausa e recompense-se. Depois, parta para a tarefa seguinte. Para quem trabalha assim, nada é impossível.
Feliz Ano Novo! :-)
1-Tenha um objetivo claro: ao invés de fazer uma lista com 10 itens a serem realizados nos seis primeiros meses do ano (exigente você, não?), foque em um objetivo de cada vez. Assim você poderá canalizar sua energia em um projeto específico e as chances de ele sair do papel e se tornar realidade aumenta muito – e ao sentir que o dever foi cumprido, suas forças estarão ainda maiores para enfrentar o próximo desafio;
2-Crie um hábito novo: se você deseja trocar de carro ou comprar uma casa, habitue-se a economizar no dia a dia; sendo a meta parar de fumar, comece exigindo de si mesma uma meta diária possível de ser alcançada sem prejudicar seus relacionamentos – tanto em casa quanto no trabalho; para retomar a academia ou finalmente começar uma atividade física, estipule um período do dia, três vezes por semana, e se dedique a fazer algo – mesmo que no começo seja difícil -, pois a regularidade na rotina é o que transforma uma ação em hábito. São os passos pequenos, mas contínuos, que permitem a concretização dos objetivos mais vastos e importantes. Dica: registre seu progresso e procure maneiras de ser recompensada por cada degrau alcançado.
3-Tenha atitude: por melhor que seja seu plano no campo das ideias, ele precisa ser eficaz quando colocado em prática. E como saber isso? Arregaçando as mangas e agindo. Sentada no sofá vendo a vida passar pela janela é que as coisas, definitivamente, não vão acontecer. E nada de começar na semana que vem: a hora é agora e amanhã você já pode ter outro objetivo pela frente.
4-Simplifique: a máxima “menos é mais” também se aplica a vida cotidiana. Ao invés de complicar, simplifique. Gaste energia com o que pode ser mudado e aceite o que não tem solução – ou quando o resultado final não é de seu agrado. Diante do dia a dia corrido e estressante, pendemos a ficar sem rumo e acabamos vivendo no máximo da pressão, achando tudo um martírio. Dessa forma, nos tornamos menos produtivos e, pior, infelizes. Por isso, tornar sua rotina mais simples é o primeiro passo para alcançar o equilíbrio. Estabeleça as prioridades e deixe as coisas insignificantes de lado. Seu cérebro agradece!
5-Seja feliz (com e sem motivo): apesar de ser um clichê (e a vida é repleto deles), a busca pela felicidade é o que nos movimenta. Pergunte-se: o que te faz feliz? Com as respostas em mente – lembrando que nem sempre a satisfação reside em ter muito dinheiro e sucesso – invista nesses aspectos: ficar mais tempo com a família, comprar um animal de estimação, mudar de emprego (ou profissão). Depois, faça tudo para tornar a felicidade em realidade!
6-Organize seu tempo: ter mais tempo para cuidar de você mesma e se dedicar a quem você ama é uma obrigação. Digo isso, pois com o passar dos anos as pessoas acabam se dando conta de que o tempo perdido com coisas banais é aquele que mais dói – converse com alguém que já esteja com mais de 60 anos e veja como é verdade. Passar tempo de qualidade com você mesma e fazer algo que adora na companhia de quem ama ajuda a eliminar o estresse e, consequentemente, te deixará mais feliz. Mas você realmente não tem tempo? Arranje! Ou depois não adianta chorar pelo que já passou.
7-Aprenda a se concentrar: a concentração é crucial para que você possa atingir qualquer objetivo, sejam os grandes ou as pequenas metas e lutas diárias. Em meio a tantos e-mails, mensagens, telefonemas e obrigações, é muito fácil nos perdermos e deixarmos de lado o equilíbrio que nos faz ver com mais clareza. Aprenda a focar e faça uma pequena lista das “03 coisas mais importantes que tenho de fazer hoje” e faça-as, com concentração absoluta e com a força de vontade necessária para eliminar todas e quaisquer distrações. Coloque o telefone em silêncio, organize a secretária, desligue a Internet… Faça o que tiver de fazer para que possa se concentrar 100% naquilo que tem para fazer. Terminada a primeira tarefa, faça uma pausa e recompense-se. Depois, parta para a tarefa seguinte. Para quem trabalha assim, nada é impossível.
Feliz Ano Novo! :-)
fonte: pop
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