Valores calóricos de massas, pizzas e salgados

Algumas mulheres só em falar de massas já pensam em quantas calorias elas possuem, por isso resolvi fazer uma tabela de calorias/100g. Assim vocês ficarão por dentro de quanto estão consumindo. Dessa maneira vocês conseguirão seguir a dieta sem extrapolar e manter o corpo sempre em forma.

Tabelas de calorias/100g
Canelone de frango – 194
Canelone de ricota – 246
Empadão – 466
Esfirra grande – 254
Lasanha a bolonhesa – 209
Macarrão ao sugo – 102
Macarrão de carne – 318
Macarrão alho e óleo – 219
Nhoque – 141
Panqueca caseira – 170
Pastelão de queijo – 301
Pizza calabresa – 266
Pizza mussarela – 278
Pizza de presunto – 222
Pizza portuguesa – 197
Risole – 425
Torta de carne – 246
Torta de frango – 235
Torta de queijo – 230
Torta de palmito – 260