Na natação existe uma variedade de estilos os mais comuns são crawl, peito, costas e borboleta. O ideal é praticar todas essas modalidades para aproveitar as vantagens de cada um e melhorar o condicionamento físico, postura no lugar e uma boa respiração entre outras qualidades que a natação proporciona a saúde e ao corpo.
O estilo Crawl é o mais praticado.
Para começar a nadar o Crawl é necessário está virado com o abdômen para baixo e inclinar a cabeça na diagonal. Depois se devem fazer movimentos giratórios completos com os braços por cima da cabeça e tocando o dedo polegar na coxa. É importante que as mãos estejam sempre soltas (evita as mãos fechadas) para dar mais velocidade ao corpo.
Os movimentos das pernas e dos braços devem ser sincronizados com a respiração.
As pernas precisam ficar paralelas e ter movimentos mais suaves, pois é a perna que equilibra o corpo ajudando-o a deslizar melhor na água.
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